Además, los investigadores consideran que estos productos ralentizan el metabolismo y estimulan al cuerpo a retener grasas. 3. Alimentos altos en sodio. Sabemos que la sal no contiene calorías, pero si te gusta salar demasiado tus comidas, puede provocar que tu cuerpo retenga líquidos en exceso. Crucíferas. Algunas verduras, como el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas pueden provocar gases e hinchazón abdominal. Aunque sean muy saludables y aportan muchos nutrientes, si nos Lucir una barriga plana es para muchos un anhelo estético, y claro que para conseguirlo es importante moderar los alimentos que consumimos con el fin de ingerir aquellos más ligeros y dejar a un lado los que nos aportan más grasas y calorías. Pero ¿exactamente cuáles son los alimentos que aumentan la barriga y nos hacen ganar más peso? En unComo.com te los revelamos. Segun un estudio realizado por científicos de la Universidad de Harvard, hay doce alimentos que mas engordan. Los científicos analizaron los hábitos dietarios y estilo de vida de casi 121 mil personas no obesas. Midieron su peso cada cuatro años durante veinte años, y detallaron sus dietas en cuestionarios. Entre los alimentos que engordan, podemos citar a las comidas rápidas, las carnes procesadas, las pastas con abundante salsa y las frituras, entre otros. Galletas o pan blanco: algunos contienen grasas trans, que provocan el aumento de la cantidad de grasa alrededor del tejido del abdomen y la redistribuyen a otras partes del cuerpo. 2. Helados Los 7 alimentos que engordan increíblemente tienen ese efecto debido que dificultad a ser digeridos, generando inflamación abdominal, y erradicando las bacterias intestinales. 1. Carne procesada. Alimentos como los fiambres, salchichas y carnes que no son magras, tienen alta cantidad de calorías y grasas saturadas. Piña, para digerir las proteínas. Si estás buscando alimentos para tener el vientre plano y adelgazar, la piña es uno de ellos. Estimula la digestión y equilibra la flora bacteriana. Contiene bromelina, una enzima que ayuda a digerir las proteínas y conseguir fibra indisoluble que facilita la eliminación de toxinas y mejora la salud intestinal. Alimentos que llenan y quitan el hambre. Patatas cocidas, las más saciantes. La científica australiana Susanne Holt ha probado que las patatas son las más saciantes. Los voluntarios comieron alimentos que aportaban 240 calorías y valoraron su sensación de hambre cada 15 minutos. Si en tu lista de propósitos de año nuevo está el bajar de peso, es momento de que comiences a poner atención en los alimentos que consumes a diario, pues hay alimentos que te hacen engordar más de lo que piensas, entre ellos la proteína en polvo, las barritas energéticas, los tés, yogur y algunas salsas para ensaladas.
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